１０．運動前にコーヒーを飲もう！

「運動前にコーヒー？なんでだろう・・・？」
きっと疑問に感じていると思います。







しかし、運動前のコーヒーは、
痛みの予防のためにも、非常に重要なものなのです！







コーヒーに含まれているものとして思い浮かぶものは何でしょうか？
あなたも、きっと知っているものです。







それは、「カフェイン」です。
では、筋肉にとって、カフェインは
どんな良い働きをしてくれるのでしょうか？







・疲れにくくなる







カフェインは、天然の興奮剤のようなものです。
よくテスト勉強で徹夜している人が、
熱いコーヒーを飲んだりしますよね。








実は、カフェインは筋肉の疲れを軽くしてくれる、
という働きがあるのです。
これにより、痛みを予防することが出来ます。






・集中力ＵＰ

運動しているときというのは、普段の動きと違うため、
人間は無意識のうちに、その動きに集中しています。







それを助けてくれるということは、
スポーツをやる上では非常に大切ですよね。
また、集中力が上がることによって、
怪我を防ぐ、という効果もあります。






・脂肪燃焼

近年、「メタボリックシンドローム（いわゆるメタボ）」が
問題になってきています。
多くの病気の原因にもなりますし、普段動いていないということは
怪我もしやすく、疲れやすい・・・。







実はカフェインは、
「体内の脂肪を優先的にエネルギーに変えてくれる」
という働きもあるのです。






つまり、コーヒーを飲むことで、痛み予防のみならず、
ダイエットにも効果大、という訳です。







以上のように、
カフェインは、
とってもいい働きをしていることがわかります。







しかし、いくらカフェインでも、
たくさん摂れば害が出るかもしれません。
気をつけましょう。

Comments

うははははっ！！ｗｗｗすんげーﾊﾟ ｲ ｵ ﾂな女の子とちゅっちゅしてきたよ〜！！ｗｗｗ
突くたびにﾌﾞﾙﾙﾝﾌﾞﾙﾙﾝ揺れるのはｵ ﾊﾟ ｰ ｲ好きにはたまらんｗｗｗｗｗ(*´∀｀*)
しかもたゆんたゆんのｵ ﾊﾟ ｰ ｲでｽﾞﾘｽﾞﾘもしてもらったし、キンモヂィィー！！ｗｗｗ(ﾉ*ﾟ∀ﾟ)ﾉ

http://adc.1g8sr4.com/xfexd5u/

Posted by ボッヨヨヨヨ〜〜ン！！ｗｗｗ at 2009年08月10日 00:54

もー気持ちよすぎで入れるたびに息子が暴走しまくりです！！
しまいには「ソーローなの?」とか聞かれるし！ｗｗｗΣ(´д｀*）ｶﾞｶﾞｰﾝ!!
・・・つかそんな名 器 の マ ソ コに入れてガマンできるわきゃねーだろ!!ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ!!
でも報酬６マソくれたから満足はしてもらえたみたいなのでセーフ！だよな？ｗｗｗｗｗ

http://envi.strowcrue.net/brhgegg/

Posted by ちょぉぉぉっ！！テラ名☆器ｗｗｗ at 2009年08月14日 21:14

めっちゃ好みな口リフェイスのユキちゃんとちゅ〜ちゅっしてたら
ムスコが見たこともないくらいギンッギンに膨らんじゃったおｗｗｗﾓﾘﾓﾘ!!(ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉﾓﾘﾓﾘ!!
ガマンできずにどぴゅどっぴゅしたらユキちゃんの顔がまっちろにｗｗｗｗｗ
それ見たらまーたギンッギンになって全然おさまりつかなくなっちったｗｗｗにゃはははｗｗｗ(´∀｀*)

http://Tmo.Ometroro.com/wpkzb30/

Posted by ビビビビビーンッ！！ｗｗｗ at 2009年08月20日 20:18

『おちんちん見たいなーヽ(*´Д`*)ノ』って言うノリノリなギャルと会ってきたよー！！
経験豊富なんだろー？と思ってたら実はヴァージンだったのでテンション激アガリ！！(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)

慣れない手つきのフ-ェ-ラや手-コ-キだったけど・・・だが、それがいい！！ｗｗｗ(｀･ω･´)ｂ ﾋﾞｼｯ！！
その後は美味しく初モノと報酬をいただきましたｗｗｗ一石二鳥でうまいねコリャｗｗｗｗｗ

http://Soie.Ikisugi.com/kgsarhg/

Posted by 一度で二度美味しいｗｗｗ at 2009年08月27日 20:37

いや〜うんまそーなマヌ-コだったから１時間くらいずっと夢中でペロッペロしちゃったよｗｗｗ
ヨダレ垂らしてすんごいアヘ顔になってたけど、オレ全然やめなかったしねｗｗｗ

おかげでホントは報 酬 ３ 万だったんだけど６ 万にグレードアップ♪♪♪
オレのナメ好きもたまには役に立つんだなｗｗｗｗｗ
(●´艸｀)ﾑﾌﾌ

http://Erin%2eYumenokuni%2eNet/6akzjzb/

Posted by ついつい・・・ at 2009年09月05日 02:30

いつもマイチニューポのお世話してもらってるエリカちゃんとゲームしてたよｗｗｗ
ま、フェ−ラで10回俺をイかせられるかってゲームなんだけどねｗｗｗ

結果から言うと俺の完敗ｗｗｗｗｗ
やっぱディープスロートとか尿道チロチロとか耐えられんわｗｗｗｗｗ
これに勝ったら報酬 ５万が１０万になったんだけどな〜！！(;*´Д`*)

http://goM.chuebrarin.com/1x8busb/

Posted by めちゃ楽しかった♪ at 2009年09月12日 19:50

【 オ ナ ニ ー 鑑 賞 ⇒ 女が我慢できなくなった所でズブリ！ 】
　　↑　↑　↑　↑　↑　↑　↑　↑　↑　↑　↑　↑　↑　
俺の経験上から言わせてもらうと、この流れは最強っ！！(｀･ω･´)ﾉ

俺みたいな脂ぎったハゲおっさんでもオナってる時にガチガチにボッキーした息子を見せてやったら
自分からオマタ開いてくる女の多いこと多いことｗｗｗｗｗ

つーか入れちゃったら報 酬が高くなっちゃうのにｗｗｗ
やっぱオンナも性欲には逆らえないんだなｗｗｗｗｗ

http://bull.WAoooon.net/671fyev/

Posted by ハブ太郎 at 2009年09月19日 12:27

ブルンブルンのデカパイをユサユサ揺らしながら来たサユリちゃん【 バストのサイズはＨカップ！！！！ 】
騎 乗 位でバインバイーーンと上下するおっぱいはマジで圧巻ｗｗｗｗｗ

つかパ◎ズリしてもらったらムスコが見えなくなったくらいだしなｗｗｗｗｗ
もうデカすぎて笑うしかなかったわｗｗｗｗｗ

http://roll.scantyend.com/e0b2q66/

Posted by 有馬サトル at 2009年10月03日 11:15

マキちゃんってマΦコの中でチΦコを奥にグ グ グって押し付けると
「ひぁぁぁんっ！！(ﾟдﾟ*;)」って叫びながらすーぐにいっちゃうんだよねｗｗｗｗｗ

おもしろがって押しつけまくってたらイき過ぎておしっこもらしてたしｗｗｗｗｗ
その後の恥 ず か し そ う な 表 情 がま た カ ワ イ イんだよなー！！（*´ー｀*)ーЭ

http://x.vu/mumu

Posted by かわいいｗｗｗ at 2009年10月04日 03:36

キレイなコもいいけど地味な子もなかなかイイね〜！！
つかそういう子って男のために尽くしてくれる子多いから楽なんだよねｗｗｗｗｗ
しかも初めての子が多いしなｗｗｗｗｗ
おとといもかわゆ〜いメガネっ子のお初をペロっといただきますたｗｗｗ(*´▽`*)ﾉ

http://EST.F-FORWARD.net/nolsq3s/

Posted by 初モノうまっ！ at 2009年10月12日 14:51

メガネ美人の女 社 長をゲットしたんだが、足 こ き するのやたら好きなんだよなぁｗｗｗｗｗ

足でティムコをふみふみして男が感 じ て るトコ見ると興 奮するんだとよｗｗｗ

Ｈん時も騎乗-位以外やらせてくんねーし、どこまでＳなんだか。。。(汗

ま、毎回１ ０ マ ソ以上もらえるから俺はこれからもティムコ踏まれ続けるけどなｗｗｗｗｗ

http://Bee.Subekarazu.com/h52xpi2/

Posted by ふみふみっ！ｗｗｗ at 2009年10月17日 12:10

http://mao.ACmaHSjfMS.com/of5cxpp/
モっちゃん！！ココ教えてくれてサンキューな！！
チビデヴなオイラもついに女の子とヤることができたぁ〜（ＴДＴ ）

オ Х ン コ広げて「ココに入れるんだよ〜」って工口い顔で言うもんだから
テンション↑↑↑で３回連続でヤっちゃったよ！！笑

でもオイラのそんなトコが気に入ってもらえたみたい♪
お金もちょっと多めにもらえたっす〜(*´∀｀*)ノ

Posted by 大麦小麦 at 2009年10月24日 22:45

１回八メただけなのに封筒の中に１ ２ 万入ってたぁぁぁ！！！！(⊃ Д)⊃≡゜ ゜
セ-レ-ヴの金 銭 感 覚ってムチャクチャｗｗｗｗｗ

次は一晩ホ テ ルで八メ八メする予定なんだけど
報-酬がいくらになるか見当つかねぇｗｗｗｗｗ

http://pyoN.TamatamanigittaYO.com/puchffd/

Posted by かめやま at 2009年11月01日 00:38

「おなにぃ見られるだけでいいよー(照)」って言ってたんだけど
オレわざとカチカチになったチソポ見せつけてやったんだよｗｗｗ
そしたら自分でマソコ拡げておねだりしてきたしｗｗｗｗｗ

http://Atari.Younube.net/xy6vlnu/
てかオレこのサイトでお手伝いコースしかやったことないわｗｗｗ
みんな結局はチソポ入れて欲しいんだよなｗｗｗｗｗ

Posted by ペニシリン at 2009年11月09日 13:09